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Q:腰股比例 ( Waist to Hip Ratio )

A:皮腰股比例主要用來測試自己是否有 [大肚腩]
腰股比例=腰圍 (厘米) / 股圍 (厘米)
蘋果身型者, 患糖尿病的機會較高。

蘋果型 (過肥)
女    > 0.8
男    > 1

Q:體重評估方法

A:體重指標 ( Body Mass Index )
體重指標是一個國際認可的體重評估方法, 根據下列程式計算, 再將結果與圖表對照, 便可知自己的體重是否標準o
體重指標 (BMI) =體重 (公斤) / 身高 (米)2
註: 1公斤=2.2磅  1米=100厘米                  

BMI
< 18.5
18.5-22.9
23-24.9
25-29.9
> 30

結果(亞洲地區指標)
過輕
適中
過重
肥胖
癡肥

註: 體重指標(BMI),只適用於18-65歲 人士兒童,青少年,長期病患者,脊椎彎曲者,肌肉發達的運動健將,懷孕及哺乳的婦女均不適用。

Q:身高體重對照表 (Metropolitan Table)

A:先透過下列程式, 找出自己骨架類別,然後從[身高體重對照表].C2中找出標準體重
骨架=身高 (厘米) / 左手手腕圓周(厘米)2

性別

大骨架 中骨架 細骨架


< 9.5
< 9.8
9.6-10.3
9.9-10.8
> 10.4
> 10.9

骨架比例圖表  C.1                  

成年女性 ( 磅)
高度(厘米)
145
147
150
154
155
158
160
163
165
168
170
173
175
178
180
細骨架
90-96
92-98
94-101
96-104
99-107
102-110
105-113
108-116
111-119
114-123
118-127
122-131
126-135
130-140
134-144
中骨架
94-105
96-107
98-110
101-113
104-116
107-119
110-122
113-126
116-130
120-135
124-139
128-143
132-147
136-151
140-155
大骨架
102-117
104-119
106-122
109-125
112-128
115-131
118-134
121-138
125-142
129-146
133-150
137-154
141-158
145-163
149-168

身高體重對照表 C.2

成年男性 ( 磅)
高度(厘米)
158
160
163
165
168
170
173
175
178
180
183
185
188
191
193
細骨架
112-120
115-123
118-126
121-129
124-133
128-137
132-141
136-145
140-150
144-154
148-158
152-162
156-167
160-171
164-175
中骨架
118-129
121-133
124-136
127-139
130-143
134-147
138-152
142-156
146-160
150-165
154-170
158-175
162-180
167-185
172-190
大骨架
126-141
129-144
132-148
135-152
138-156
142-161
147-166
151-170
155-174
159-179
164-189
168-189
173-194
178-199
182-204

 

偏瘦 正常值 過肥

< 17%
< 14%
17-27%
14-23%
>27%
>23%

註: 如廁前. 後. 飽肚時. 女性經前及行經期間, 數值可能有所偏差

Q:身體脂肪率 ( Body Fat Percentage)

A:  由於人體的骨骼, 組織及肌肉密度也佔體重的一部分, 單看 [體重] (Weight )並不足以評估自己是否過胖 (Over-fat)。計算 [體重指標] 查閱 [身高體重對照表] , 再量度 [身體脂肪率] 便可確定自己是過 [胖] 還是過 [重]了。

量度脂肪率有以下兩個方法;

D.1脂肪鉗
通常量度脂肪較常積聚的部位, 如手. 臀. 背和腰的厚度。

D.2脂肪機 (生理電阻)
脂肪帶電阻, 體內脂肪愈多, 產生的電阻便愈大, 利用脂肪機的電阻通過身體, 便可知體內脂肪含量。

Q:為何天氣變更,兩頰會發紅呢?

A:皮膚出現輕微的發紅的現象,是由於皮下微血管擴張,是一種慢性皮膚炎症,並會逐漸加劇。

Q:如何減輕因微血管擴張引起的皮膚發紅現象?

A:使用植物性強化微血管複合因子的面霜。

I)一般面霜

 

Before
treatment

After 2 Weeks
of treatment
(使用前) (使用兩星期後)
II)含3%植物性強化微血管復合因子的乳液  
Before
treatment
After 2 Weeks
of treatment
(使用前) (使用兩星期後)

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